Atelier de Yoga avec Delphine

Avec la rentrée, le rythme s'accélère, les journées paraissent déjà trop courtes dans le flow des pensées et des choses à faire et il est souvent difficile de se centrer dans l'instant présent et d'en apprécier les bienfaits.

Cet atelier est un voyage dans le moment présent, où hier n'existe plus et demain n'existe pas encore, où on peut rêver de nouveaux projets mais au final ce qui importe c'est aujourd'hui ici et maintenant.

La pratique du yoga amène à ce détachement et l'atelier de ce dimanche sera axé sur l'ancrage, la fluidité et la légèreté avec au programme :

- La respiration de Nadi Shodhana pour équilibrer le souffle et l'énergie des canaux subtils féminin et masculin,

- Une séquence accessible à tous (avec des variations) intégrant un réveil musculaire, et des postures privilégiant l'ancrage et l'ouverture du coeur pour faciliter la montée d'énergie, ramener fluidité et légèreté dans le corps et le mental.

- Une relaxation méditative guidée sur le moment présent pour laisser votre corps intégrer tous les bénéfices de la pratique.

Il est conseillé de venir avec des vêtements confortables permettant les étirements, ne pas manger ou boire en excès 2h avant la pratique. Une tisane et un goûter seront offerts aux participant(e)s en fin de séance.

Les règles COVID-19 mises en place doivent être respectées à votre arrivée à l'association. Apportez de quoi vous couvrir pour votre relaxation et un pull ou un sweat pour votre pratique car pendant la respiration nous ouvrirons les portes pour aérer.