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Atelier Stress et Naturopathie 1 - Grand angle : qu’est-ce que le stress ?

Quels sont les mécanismes physiologiques du stress ? Comment s’exprime-il et quelles sont les conséquences pour notre santé ? Le stress est-il nécessairement un mal ? Définition et retour sur les origines d’une notion ancienne et complexe. Quel stressé êtes-vous ? Apprenez à identifier le stress et
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Atelier Stress et Naturopathie 1 - Grand angle : qu’est-ce que le stress ?

Heure et lieu

02 janv. 2020, 19:00
HOME, 31 Rue Courtois, Pantin, France

À propos de l'événement

La gestion du stress en naturopathie holistique

6 ATELIERS THEMATIQUES

Et si vous faisiez un pas de côté avec votre quotidien ? Et si vous preniez du temps pour vous, loin du tumulte et de l’agitation ambiante ? S’offrir ce rendez-vous avec soi-même pour explorer justement ce qui se joue là, précisément, à l’intérieur de soi, lorsque tout s’emballe et que tout semble nous échapper.

Le stress est une réponse physique et émotionnelle lié à un déséquilibre. Quels en sont les manifestations et les effets sur notre santé ? Comment les identifier pour mieux y remédier ?

Dans une écoute pleine et bienveillante de reconnexion avec soi-même, vous apprendrez à repérer les tensions physiques et émotionnelles, et à vous en libérer progressivement. La naturopathie holistique offre pour cela de nombreuses techniques pour retrouver l’équilibre. Soulager les tensions physiques par les massages, la réflexologie et des exercices spécifiques, apprendre à détendre le corps et l’esprit par la relaxation, calmer le mental grâce aux bienfaits des plantes médicinales, apprendre à respirer en conscience, se libérer des inconforts qui nous gênent au quotidien à travers l’alimentation vivante, autant de clefs pratiques pour apaiser l’esprit et permettre au positif de se réinstaller peu à peu dans nos vies. Le cercle vertueux est alors rétabli, pour un mieux-être global et un retour à la grande santé, du corps et de l’esprit.

Les ateliers sont conçus pour être accessibles à tous. Ils mêlent théorie, pratique et partage. Vous repartirez avec des conseils et exercices simple à pratiquer au quotidien. 

Intervenantes : 

Alexandra VALET

Naturopathe, professeure de Hatha Yoga Valérie MIETTON Naturopathe, ingénieure en environnement, hygiène et santé au travail

PROGRAMME 2020 

19 janvier - Grand angle : qu’est-ce que le stress ?

Quels sont les mécanismes physiologiques du stress ? Comment s’exprime-il et quelles sont les conséquences pour notre santé ? Le stress est-il nécessairement un mal ? Définition et retour sur les origines d’une notion ancienne et complexe. Quel stressé êtes-vous ? Apprenez à identifier le stress et à mieux l’apprivoiser.

1er mars - Stress, sommeil et émotions

Des insomnies, en passant par les réveils nocturnes et les difficultés à se rendormir, le sommeil est une fonction vitale très fragile, qui peut se dérégler sous l’influence de nombreux facteurs. Quels rôles jouent nos émotions dans notre sommeil ? Comment vaincre la fatigue chronique, l’anxiété et échapper au danger du burn-out ? Au programme : des conseils avisés, simples et pratiques pour retrouver de longues nuits de sommeil, réparatrices du corps et de l’esprit.

15 mars -

Stress et immunité

Quelles interactions entre stress et immunité ? Comment le stress prolongé affaibli-t-il notre organisme ? Nos corps et nos esprits sont sans cesse éprouvés par les états de fatigue et les infections chroniques qui s’infiltrent dans nos vies contemporaines. Recharge, ancrage, vitalité, chaleur et tonus sont les maîtres mots de cet atelier !

5 avril - Stress et alimentation

Estomac noué, acidité, transit perturbé, coups de pompes, fringales sucrées ou compulsions alimentaires sont autant de troubles qui peuvent nous gâcher l’existence. Et quand le stress est récurrent, ces désagréments s’installent durablement dans notre quotidien jusqu’à devenir plus problématique. Comment le stress influe-t-il sur notre l’alimentation ? Comment perturbe-t-il notre digestion ? Découvrez les clés d’une digestion saine et légère, sans coups de pompes ni désagréments.

17 mai - Stress et hormones

En cas de changements d’humeurs les hormones sont souvent incriminées : et si c’étaient nos humeurs, impactées par le stress qui influenceraient nos hormones ? Cycle perturbé, fatigue intense, physique, psychique, intellectuelle ou même sexuelle sont parfois les signes d’une trop grande résistance au stress conduisant à l’épuisement hormonale de notre organisme. Comment y remédier ? Relaxation, huiles essentielles, exercices physiques adaptés, conseils alimentaires, autant de clés pour retrouver son équilibre.

21 juin - Stress et cœur

Moteur qui donne l’impulsion de vie, notre cœur peut parfois, sous l’effet du stress, nous jouer des tours : palpitations, malaise, baisse ou hausse de tension, problèmes veineux, etc. En quoi mieux connaître et gérer son stress peut nous aider à prévenir ses troubles ? Nous verrons que les fonctions cardiaques et circulatoires sont intimement liées à notre réponse d’adaptation face au stress et aborderons comment apprendre à mieux les réguler et les soutenir. Lieu : Association HOME, 31 bis rue Courtois, 93500 PantinDurée :  2 heures Nombre de participants : max 12 personnes

Participation : adhérent 30 euros / non adhérent 35 euros.

Inscription :E-mail : home.asso35@gmail.comTél : + 33 677594522

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