BIEN     ETRE

Hatha Yoga Traditionnel

Les cours de Hatha  Yoga prennent en compte à la fois le corps (Asanas), la respiration (Pranayama), et la relaxation profonde (Yoga Nidra). Le Hatha Yoga est un yoga à la fois dynamique et relaxant fondé des mouvements synchronisées avec la respiration. Le Hatha  Yoga est un moyen de retrouver son énergie vitale. Par des mouvements harmonisés avec la respiration, ce yoga permet d'atteindre un équilibre entre les niveaux corporel, émotionnel, mental et spirituel, en vue de réconcilier le corps et l'esprit, l'être et l'univers.

Hatha Yoga

Le Hatha Yoga s’est développé en Occident à partir du 19è siècle sous une forme adaptée dite : Hatha Yoga : HA le soleil et THA la lune, il s’agit symboliquement de relier les énergies solaire et lunaire. L’accent y est mis sur l’expérimentation de la discipline corporelle (hatha signifie également « force »). Par une pratique de postures, le Yoga, tempère et apaise l’agitation mentale, régule le fonctionnement des organes, améliore la souplesse et la tonicité musculaire et ainsi permet de réunifier le corps et l’esprit. Le cours commence par un recentrement sur soi, nécessaire passage de l’extérieur à l’intérieur et par plusieurs exercices préparant corps et mental à vivre pleinement la séance. Postures, concentration et relaxation avec le souffle en clé de voûte. La pratique améliore souplesse, mal de dos, difficultés respiratoires… et permet d’acquérir une belle énergie.

Pilates

Le Pilates est un ensemble d’exercices physiques qui assouplissent et tonifient le corps dans le but de rééquilibrer son alignement. Pour y parvenir, cette méthode vise le réveil du « centre » du corps source d’énergie et de stabilité. Le mode de vie sédentaire sollicite quotidiennement certains muscles au détriment d’autres. Le Pilates, en agissant sur les muscles délaissés, permet d’améliorer sa posture, sa coordination et calme également les tensions psychiques. C’est pourquoi on ressent au fil des séances un bien-être tant physique qu’émotionnel.

L'Ecole des Déesses

Grâce aux Cercles de Femmes qui continuent cette année, HOME ouvre l'Ecole des Déesses pour transmettre des savoirs ancestraux adaptés au monde moderne sur les cycles féminins en lien avec la nature, notre relations au saisons, les différents archétypes qui nous imprègnent, et comment cela influence notre quotidien. Comment pouvons-nous en connaissance influencer alors le monde pour plus de cohérence et créer un écosystème plus équilibré.

Chaque mois, nous explorerons la roue du féminin, les archétypes, les cycles et leur impact sur notre quotidien et la célébration qui en découle. Nous verrons comment utiliser des pierres, des outils fabriqués soi-même, des mantras. Nous explorerons les mythes qui nous ont définis et ceux qui nous libèrent à travers les cultures Amérindiennes, Africaines, Grecques, Romaine, Hindou. Nous verrons comment les saisons nous influencent et dévoilent leurs mystères naturels en nous.

1 samedi par mois

Yoga Doux

Les cours de Yoga Doux permet de se reconnecter tout doucement à sa pratique, ou revenir aux bases, ce que nous recherchons souvent pour retrouver une profonde écoute de soi.Le Yoga Doux s'adresse aux débutants, ou à tous ceux souhaitant reprendre une pratique en douceur. IL est un moyen de retrouver son énergie vitale tout en se sentant relaxé. Cela permet d'atteindre un équilibre entre les niveaux corporel, émotionnel, mental et spirituel, en vue de réconcilier le corps et l'esprit, l'être et l'univers.

Yin Yoga

Le yin yoga fait prendre conscience des méridiens du corps. Chaque méridien est associé à différents organes ou différentes zones du corps pour mieux y faire circuler l’énergie, le chi. Celui-ci circule dans notre corps à travers les méridiens qui, s’ils sont bien irrigués, sont garants de notre équilibre physique et moral.

Le yin permet de travailler sur les tissus conjonctifs, passifs – les fascias. Ceux-ci sont des tissus plutôt fibreux, qui contiennent du collagène. En yin, on exerce une sorte de pression sur les fascias pour les garder hydratés : avec son poids  et la gravité, votre corps va petit à petit se fondre dans le sol et rendre l’action sur les fascias très efficace.  Par ailleurs, le yin stimule aussi le système nerveux parasympathique, celui responsable de la régulation de notre fréquence cardiaque et de notre digestion. 

Initiation au Reiki

Le Reiki est un soin énergétique qui équilibre les différents vortex appelés "chakras" et harmonise les corps mental, émotionnel et physique. Le soin dure environ 1h. La personne recevant le soin reste habillée et le soin peut-être soit en contact direct soit juste au-dessus du corps, selon les besoins de chacun. Reiki veut dire "énergie universelle" mais on peut la qualifier d'énergie bienveillante prenant en compte la globalité de la personne. Le praticien de Reiki a été initié par un maître et ne fait que transmettre en conscience l'énergie bienveillante de l'univers au recevant.

L'initiation permet de pratiquer sur soi et sur les autres en toute sécurité et confiance dans la tradition du Dr Usui.

Cercles de Femmes

Les cercles de Femmes ont lieu autour de la nouvelle lune, de la pleine lune, des saisons, des équinoxes et des solstices. C'est un moment de partage entre femmes, dans le non-jugement, le respect, la bienveillance. Autour d'un mandala, nous partageons des méditations en musique, nous abordons des thèmes reliés aux archétypes féminins, aux cycles de la femme, à nos rêves et à notre quotidien. Nous plaçons des intentions, lâchons prise avec des choses qui ne nous servent plus, et partageons des paroles qui sont déposées là sans jamais sortir du cercle. C'est une forme de rituel qui nous placent toutes à égalité et qui nous permet de retrouver ou de cultiver la si belle et puissante sonorité entre femmes de tout âges et de tout horizon. Nous re-connectons avec notre féminin conscient, notre féminin sauvage et notre liberté de parole

 

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Yoga du Rire

Le Yoga du Rire est une technique à la fois simple, accessible au plus grand nombre, et efficace qui combine des rires sans raison avec des respirations yogiques. Un désintoxiquant physique et un dépolluant psychique qui creè du lien sociale et qui donne le sourire!Je vous invite à une chasse aux trésors que chacun porte en soi, un voyage sensoriel de bien-être et d’équilibre qui permet de se libérer et de faire vibrer la joie!Créé en 1995 par un médecin indien, le Dr Madan Kataria, le yoga du rire est aujourd’hui sorti de la sphère strictement médicale pour s’adresser à tous et il se développe dans le monde entier.Basée sur un constat: l’organisme ne fait aucune différence entre le rire naturel, déclenché par une situation, et le rire volontaire, que nous pouvons provoquer nous-mêmes à l’aide d’exercices.Les bienfaits pour notre santé physiologiques et psychologiques sont donc les mêmes et sont multiples, comme l’atteste la recherche scientifique.Quelques bonnes raisons pour pratiquer le Yoga du Rire:- Chasse le stress- Permet d’évacuer les tensions émotionnelles- Favorise la sérénité et l'optimisme- Augment les hormones du bien être et du plaisir- Oxygène le corps et réduit la fatigue- Elimination de toxins- Renforce le système immunitaire- Renforce la ceinture abdominale- Améliore la qualité du sommeil - Aide à prendre du recul pour évaluer les situations et prendre des décisions- La qualité relationnelle : développer une communication non-verbale positive- Favorise les échanges et l’entente- Désamorcer plus facilement les conflits - 15 minutes de yoga du rire = 45 minutes de footing !- 15 minutes de yoga du rire = feu d’artifice d’hormones du bonheur !- Crée du lien sociale...qui fait boule de neige.....- Ca donne le sourire!En savoir plus : http://www.yoga-du-rire-observatoire.info/quest-ce-que-le-yoga-du-rire/

Atelier Bien-être au féminin

Mon Moment Magique

 Pour offrir aux femmes une pause dans leur vie quotidienne, leur permettre de prendre du temps pour elles, pour prendre soin d’elles et leur suggérer des ressources pour plus de bien-être dans leur vie, au quotidien. Un moment magique de lien et de partage entre femmes. Durée de l’atelier : 2h Avec Claire

Un concept original d’ateliers bien-être.

* Les ateliers Mon Moment Magique ont pour intention de vous emmener sur le chemin de votre bonheur. Nous  apprenons ainsi à prendre soin de soi, à être bien dans son corps, dans sa tête et dans son cœur, à se connaître et à se connecter à la vie.

* Chaque atelier propose une thématique, ce qui garantit la diversité des ateliers. Plusieurs pratiques bien-être sont explorées, reliées par le thème du jour, ligne directrice de l’atelier : cercle de parole, gratitude, relaxation, yoga, danse…Cet enchaînement de rituels constitue l’originalité du concept. 

* Nous repartons des ateliers avec des outils simples à utiliser à la maison, seules, avec nos amies, en famille, pour être heureuse dans notre quotidien.

 

 

Etiothérapie 

Séance individuelle

Il s’agit d’une thérapie corporelle qui permet d’accéder aux souffrances trop douloureuses non digérées, qui sont immobilisées dans votre corps. Ces mémoires peuvent vous appartenir ou vous pouvez en avoir hérité. Elles peuvent provoquer chez vous des douleurs corporelles, des maladies ou générer un mal-être. Le principe est de les remettre en mouvement, pas pour les revivre, mais pour leur permettre aujourd’hui d’être assimilées.

L’Étiothérapie redonne de la cohérence à une personne en souffrance, en s’intéressant aux origines (étiologie du grec étios «cause originelle») possibles de sa problématique.

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